ALIMENTOS QUE AJUDAM O CRESCIMENTO DE CABELOS E UNHAS

NÃO BASTA CUIDAR DO CABELO APENAS POR FORA, TEM QUE MANTER UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM VITAMINAS.

Sabemos que a beleza vem de dentro né! E por isso os cabelos, unhas e pele necessitam das vitaminas, proteínas e minerais para serem formados e é através desses nutrientes que conseguimos manter a força, beleza e a saúde do nosso corpo em geral.

A sua beleza e saúde é consequência da sua alimentação no dia-a-dia. Se suas unhas estão fracas e lascadas e o seu cabelo com quedas e quebradiços podem ser sinais de falta de vitaminas.

Adicione esses alimentos á suas refeições

✔ABÓBORA ✔CENOURA ✔MAMÃO 

Todos os alimentos alaranjados possuem betacaroteno que ajudam muito na vitalidade e crescimento de cabelos e unhas, pois colaboram na manutenção dos tecidos.

✔AMÊNDOAS ✔CASTANHAS ✔NOZES

Todas as oleaginosas contêm vitamina E e zinco que colaboram no processo de formação dos fios e sua ausência nas células ocasionam problemas no desenvolvimento da estrutura capilar.

✔BRÓCOLIS ✔COUVE ✔ESPINAFRE  

Todas as hortaliças verde escuro são ricos em vitaminas e mineiras como o cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B e muitos outros que proporcionam inúmeros benefícios ao nosso organismo.

✔CEREAIS INTEGRAIS ✔GRÃOS ✔SEMENTES

Esses alimentos são excelentes fontes de fibras e diversos nutrientes como magnésio, potássio, selénio, ferro, zinco e muitos outros.

✔CÚRCUMA ✔GENGIBRE ✔PIMENTA 

São condimentos nutridos de importantes substâncias que fornecem grandes benefícios a nossa saúde como antioxidante, anti-inflamatório e desintoxicante; evita o envelhecimento precoce a queda do cabelo e estimula o metabolismo.

Me acompanhe nas redes sociais 

 Instagram ♡ Facebook  ♡ Youtube

Até a próxima.